Sabtu, 16 April 2011

Jom Exercise

بسم الله الرحمن الرحيم

Penat study??
Sakit mata, sakit kepala, sakit pinggang??
Jom exercise!

1. goyangkan kepala..tp hati2 
jgn sampai terkehel leher..
MySpace

2. gerakkan tgn perlahan2 tuk
btulkan urat2 tgn dn bahu yg dh 
brsimpang-siur.
MySpace

3. bleh gk bt cm ni tuk 
relekskan bahu..
MySpace


4. seterusnya, goyang2 pinggang..
tgn jgn lupa gerakkan..
MySpace

 5. cuba goyang2 tgn kmudian
angkat tgn ke atas pas 2 
teriak 'hoorey'!!
MySpace

 6. ce cube bt taichi ckit..
MySpace

7. x hlg gk lenguh2 tu 
bleh msuk tido trus..
MySpace


pesanan penaja :
 
1. jgn goyang tgn lelaju 
cm ni...
MySpace

2. jgn hentak kpla kt dinding
atau guna gelas pecahkn 
kpla..
MySpace
MySpace

notes :
-selamat bersenam!
-rehatkan minda dan jiwa dgn membaca al-Quran =)
 

Tiada ulasan:

Catat Ulasan

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...